8月17日

夏バテ対策に「グレープフルーツ＋きな粉」ジュース

ビタミンＣやクエン酸が多く摂取できる、かんきつ類とビタミンＢ１たっぷりのきな粉に、滋養のあるはちみつを加えてパワー向上。

【材料】（約２カップ）
　グレープフルーツ１個、きな粉大さじ４、はちみつ大さじ１、水１カップ

①グレープフルーツは小房に分ける
②①と残りの材料をミキサーにかける

7月23日

ぎっくり腰になった時におすすめのツボ「腰腿点」

場所は手の甲の人差し指と中指の骨のつけ根の間にあり、非常に押しやすい位置にあります。親指の先で30秒ぐらいゆっくり押すとよいでしょう。右手か左手どっちを押したほうがよいかと言うと押さえて痛いほうを押してください。ぎっくり腰になりそうだなという状態にも効果的です。

6月23日

梅雨時に体がだるい、元気がでない時におすすめのツボ「足心」

場所…足裏の土ふまずの中心
押し方…息を吐きながら親指で「痛気持ちいい」強さを目安に押します。
疲れやすい、だるい、元気が出ない、めまいがするなどに効果的。
ここを刺激すると、体に活力が湧いてきます。