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こんな症状の方、当院にお越しください。
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| 2010.1.25 | ニュースレターとコラムを更新しました。 | |
| 2009.12.14 | ニュースレターとコラムを更新しました。 | |
| 年末年始のお休みのお知らせ 12月30日(水)〜1月3日(日)まで休診日とさせていただきます。 1月4日(月)からは通常通り診療いたします。 お年玉として素敵なプレゼントを先着100名の皆様方にご用意しております。 |
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| 2009.11.24 | ニュースレターとコラムを更新しました。 | |
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☆今年もしらき整骨院恒例、クリスマスプレゼントの時期がやってきました。 12月半ば頃からお配りする予定です! |
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1月25日
ぎっくり腰になった時におすすめのツボ「腰腿点」
場所は手の甲の人差し指と中指の骨のつけ根の間にあり、非常に押しやすい位置にあり、親指の先で30秒ぐらいゆっくり押すとよいでしょう。右手か左手どっちを押したほうがよいかと言うと押さえて痛いほうを押してください。ぎっくり腰になりそうだなという状態にも効果的です。
12月14日
寒くなると膝が痛くなる人におすすめのストレッチ
お風呂に入って正座の形をして、できる範囲で膝を曲げてみてください。水の中なので浮力があるので外で曲げるほど痛くないはずです、もしできれば最初は30秒ぐらいにして、慣れてきたら最高3分ぐらいやると効果的です。ただ膝に腫れがある時、また骨の変形がある方はやめておいてください。
11月24日
ホッカイロのうまい活用方法
寒くなって体の痛みが出やくなってきました。そこで運動前や作業する前に体の痛みがある場所の周囲をホッカイロで2〜3分温めると体が動かしやすくなり、そのうえでストレッチを行うとなお動きやすくなります。よかったら試してみてください。
ただ痛みがある患部を直接温めると後だるくなったりすることがあるので注意してください。
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